Sıkıntıda Hissettiğinde Çözüm Sohbet Hatları

   Stresle başa çıkmanın yolları vardır fakat kişiden kişiye değişir. Bunun için yazılan onlarca kitap, verilen yüzlerce bilgi, anlatılan ve önerilen binlerce yapıdan farklı olarak değişim gösterir. Hatta bunlardan en önemlisi her zaman konuşmak ve sohbet hatları üzerinden hizmet almaktır. Günümüzde stres kelimesini duymadığımız gün olmuyordur. Sohbetlerimizde, iş yerlerinde, televizyon ve radyolarda stres kelimesini duymaktayız. Peki stres nedir? Yapılan araştırmalar herkesin stresi tanımlayışının kendine göre olduğunu bildirmektedirler. Yapılan araştırmalarda bireylerden stresi tanımlamaları istenmiş; üzüntü, kaygı, sıkıntı gerginlik, bunalım, bir şey yapmak istememe, rahatsızlık verici duygu gibi tanımlarda bulundukları görülmüştür. Stres oluşturan bazı durumların net çözümleri olmaya bilir, bunlardan bazıları: belli iş sorunları, parasal sorunlar, duygusal çatışmalar, ailevi gerginlikler gibi. Sorunlar çözülmemiş şekilde kaldığında fizyolojik tepkiler devam eder. Her stres kaynağı tek başına bedenin tepki göstermesine neden olur. Kronik stres yaşayan insanlarda fiziksel hastalık ya da sinir bozukluğu görülür. Kronik stresin zararlı etkilerinden korunmak için, bedenimizin gösterdiği tepkilerin farkında olmak, stresle baş etmeye çalışmak gerekir. Kısa süreli stres, bireyin stres kaynağına yönelip, stresle bir şekilde baş etmeye çalıştığında gevşediği rahatladığı, günlük yaşantısına devam ettiği stres türüdür. Böyle zamanlardan bir sohbet hatları partnerinden hizmet alarak bunu kolayca atlata bilirsiniz. Stres karşısında nasıl davrandığımız, durumu nasıl algıladığımız stresle baş etme konusunda önemlidir. Stresli olayları başlarına gelen tehdit olarak görmek yerine, mücadele eden ve fırsata dönüştüre bilen kişiler stres düzeyini azalta bilirler. Stresle baş etmek yerine, kaçmak, alkol ve sigaraya sığınmak, televizyonu daha fazla izlemek, ilaç almak ya da daha fazla uyumak gibi davranışlar bireyin kendisine zarar veren alışkanlıklardır. Strese karşı dayanaklılığı arttırmanın yollarını öğrenmek, egzersiz, iyi beslenme ve öncelik olarak kendimizi tanıma stresle baş etmemizi sağlar. Stresle başa çıkmak için kendimizle olumlu bir diyolog kurmak önemlidir. Kendimizi tanıma yollarından biri de sohbet hatlarında konuşmaktır. Güzel sohbetler sayesinde işlevsel olmayan şemalarımızın farkına varır ve istersek değiştire biliriz.